こんにちは。美容や健康についてのブログを発信しているけーちゃんです。
本日はジム通いの続け方についてです。※この記事には広告を含みます。♯PR
ダイエットや美容効果を求めて多くの方がジムに通い始めますが、継続するのが難しいという方は多くいらっしゃいますよね。なぜジム通いの継続が難しいのかを解説し、継続率を高めるためのコツをご紹介します。
ジムに通えなくなる理由
ジムに継続して通うことができない理由はさまざまですが、みなさんの経験やご意見を総合すると以下の6つに大別することができます。
1. ひどく疲れてしまう
2. 混雑していて使いにくい
3. 目標設定が高すぎる
4. 結果が出ない
5. 通う時間がない
6. 動機が曖昧である
ジム通いを続けるためのコツ
これらのジム通いが続かない理由を踏まえ、ジム通いを継続するために、以下のポイントを押さえてはいかがでしょうか。
1. 通いやすい環境を整える
なるべく自宅や職場から近いジムを選ぶことが大切です。人によっては自分が良く行くショッピングモールの近くなどで探すのもアリですね。
2. 通う回数や時間を決める
週に何回通うか、どの時間帯に行くかを予め決めておくことが大切です。気が向いたら行こう、程度の気持ちで始めるとなかなか長続きしません。
3. 明確な動機や目標を設定する
体脂肪率を〇％にする、体重を〇〇kgにする、など具体的な目的を持つことでモチベーションを維持しやすくなります。
4. プログラムが充実しているジムを選ぶ
効果的なトレーニングプログラムが提供されているジムを選ぶのも良い手かもしれません。人との交流が次回のモチベーションになることもあります。
ジム通いをより楽しく、そして効果的に行う方法を理解して、理想の体を手に入れましょう！
